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食用油是不是“越贵越好”?

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2017.08.17
信息摘要:
橄榄油、葵花籽油、花生油、玉米油、亚麻籽油、大豆油……主妇们走进超市选食用油时,眼睛都挑花了。同样一升油,价格高的橄榄油和普通大豆油价格**…

橄榄油、葵花籽油、花生油、玉米油、亚麻籽油、大豆油……主妇们走进超市选食用油时,眼睛都挑花了。同样一升油,价格高的橄榄油和普通大豆油价格***多相差近20倍。那是不是越贵的油成分越好,对健康越有利呢?下面和广原的小编一起了解一下:

记者从南京江宁区将军大道上的一家大型超市,选购了8种居家常吃的食用油,分别是菜籽油、大豆油、花生油、葵花籽油、玉米油、亚麻籽油、橄榄油和调和油。

其中,橄榄油的价格最高,其次是亚麻籽油。而调和油和大豆油的价格相对便宜。同样1升量,价格相差近20倍。

油真的是越贵越好吗?

记者将8种食用油带到南京财经大学食品科学与工程学院检测。粮油专家袁建安排他的研究生袁翔宇来负责做食用油实验。

袁建告诉记者,食用油中的主要成分是脂肪酸。其中又包括棕榈酸、硬脂酸这两种主要的饱和脂肪酸,以及油酸、亚油酸、亚麻酸这三种主要的不饱和脂肪酸。食用油的检测,也主要是针对这5种脂肪酸进行的。

实验步骤:

8种油分别取样

试管中分别加入1.5毫升的氢氧化钾甲醇,先将脂肪酸转化成脂肪酸甲酯

将分层过后的“上清液”转移到新试管中

大约8小时后,实验结果出炉:

成分和价格无关 

食用油是不是“越贵越好”?

看食用油好不好,主要是看其中的不饱和脂肪酸含量。也就是说看油酸、亚油酸和亚麻酸的含量。一般来说,不饱和脂肪酸的含量越高,对人体健康越好。

本次实验数据显示:

—— 油酸:

葵花籽油>大豆油>玉米油>调和油>花生油>菜籽油>亚麻籽油>橄榄油

葵花籽油和大豆油的亚油酸含量都比较高,分别是60.61%和54.1%,而橄榄油的亚油酸含量仅为6.79%。

—— 亚麻酸:

亚麻籽油>菜籽油>大豆油>调和油>葵花籽油>玉米油/橄榄油>花生油

亚麻籽油的亚麻酸含量是8种油中最高的。其次是菜籽油,而橄榄油的亚麻酸含量仅占0.52%。

—— 油酸:

橄榄油>菜籽油>花生油>调和油>玉米油>葵花籽油>亚麻籽油>大豆油  

这大致可以说明,

亚麻籽油对于高血脂患者来说是相对比较好的;

像菜籽油、大豆油这样经济实惠的油,其中多不饱和脂肪酸的含量也不错;

而橄榄油的主要含量是单不饱和脂肪酸——油酸,占75.91%。

专家建议:

◆ 食用油各有千秋,价格并不是评判食用油好坏的标准。

◆ 橄榄油贵的主要原因是“物以稀为贵”。

◆ 建议食用油轮换着吃。

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